คู่มือการกินโปรตีนสูงที่ 7-11 ญี่ปุ่น
เมื่อคุณมีมากเกินไป เช่นเดียวกับที่ร่างกายต้องการในขณะนั้น ไตของคุณก็จะไปทำงานเพื่อล้างมันออกจากระบบ แบรนด์ที่ราคาถูกกว่าจะเต็มไปด้วยสารเคมีที่จะชะลอร่างกายของคุณในขณะที่พยายามแปรรูปสารแปลกปลอมเหล่านี้ ทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องอืดขณะวิ่ง และปัญหาระบบย่อยอาหาร และถ้าคุณไม่ชอบมัน คุณสามารถเพิ่มมันลงในแพนเค้กโปรตีน วาฟเฟิล โดนัทโปรตีน และสมูทตี้เพื่อใช้หมดได้ การศึกษาได้รับการคัดเลือกหากเขียนเป็นภาษาอังกฤษ เกี่ยวข้องกับนักกีฬา และจัดให้มีการประเมินเชิงปริมาณของสัดส่วนของนักกีฬาโดยใช้ DS ที่เฉพาะเจาะจง ทั้งหมดนี้ทำให้ฉันตระหนักว่าเป็นเวลาหลายปีที่ฉันรู้สึกถูกขัดขวางจากการคาดเดาสารละลายโปรตีน แต่ Gainful ได้ให้ความชัดเจนแก่ฉัน เมื่อพูดถึงการเพิ่มการบริโภค ผงโปรตีนเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัย ผงโปรตีนมักรับประทานก่อนหรือหลังออกกำลังกาย เพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการเสริมโปรตีนเพื่อให้ได้ปริมาณที่เหมาะสม ความคิดที่ดีคือการรวมโปรตีนที่ไม่ปรุงแต่งเข้ากับมื้ออาหารในแต่ละวัน การใช้โปรตีนบาร์บ่อยครั้งเพื่อทดแทนมื้ออาหารอาจทำให้สารอาหารที่จำเป็นที่พบในอาหารทั้งส่วนลดลง เช่น วิตามิน แร่ธาตุ…